Почему волосы после 30 лет начинают редеть

Стали замечать, что ваша шевелюра не такая пышная, как прежде? Узнаем причины.
Волосы выпадают, это нормально. Если в день вы теряете от 100 до 150 волосков, беспокоиться совершенно не о чем. Но с возрастом происходят гормональные изменения в организме, метаболизм начинает замедляться, становится все больше пустых волосяных фолликулов. Прическа теряет былой объем, густота волос меняется.
Пока вы не выясните причину, по которой шевелюра поредела, не торопитесь закупаться дорогущими косметическими средствами, не занимайтесь самолечением, втирая в кожу головы отвары, приготовленные по рецептам из интернета. Самодеятельность может не помочь, а навредить, и вы лишитесь еще большего количества волос. Стоит ли переживать по поводу выпадения волос или это абсолютно естественный процесс, подскажет специалист. Обратитесь за помощью к трихологу. Он сумеет докопаться до причин выпадения волос и устранить последствия, назначив восстановительное лечение.
Стрессы
Лидирующую позицию в списке причин, влияющих на качество и количество волос, занимают стрессы и нервные срывы. Современная жизнь в режиме нон-стоп не дает пощады. Нервное напряжение сопровождает нас повсюду: на работе, за рулем, в местах скопления большого количества людей. Неудачи и промахи провоцируют нас на беспокойства, тревогу и панику. Незамужних и бездетных дам, которым чуть перевалило за 30, частенько атакуют навязчивыми вопросами о создании семьи, рождении детей, напоминаниями об ускоренном беге биологических часиков, что заставляет женщин нервничать и пребывать в постоянном чувстве стресса. Кратковременное переживание или длительное напряжение — на все это реагируют и волосы. К счастью, этот процесс не является необратимым. В первую очередь необходимо избавиться от источника раздражения, чтобы ситуация начала постепенно приходить в норму. Специалист может назначить прием определенных витаминов, а также посоветует выделить необходимое количество времени на сон, правильно питаться, пить достаточно чистой воды, не забывать проводить время на свежем воздухе. Приготовьтесь к тому, что может потребоваться сдать ряд анализов.
Сбои в работе эндокринной системы
Будьте готовы также и к тому, чтобы посетить кабинет врача-эндокринолога. Дисфункция щитовидной железы чаще всего диагностируется у женщин, старше 35 лет. Любые изменения в щитовидке сказываются на нашем состоянии. Гормоны щитовидной железы выполняют множество различных функций в организме, в том числе они являются мощнейшим регулятором белкового обмена. Волос в значительной части состоит из белка. Когда нарушается белковый обмен, волосы страдают, становятся хрупкими, ломкими, и происходит их выпадение. Здесь необходим анализ на ТТГ (териатропный гормон).
Избыточное количество мужских половых гормонов также может негативно влиять на организм и привести к выпадению волос. Чтобы установить эту причину, потребуется сдать анализ крови на уровень андрогенов.
Не вздумайте лечиться в обход рекомендаций врача! Категорически запрещено менять назначенный препарат, корректировать дозы его принятия. Если хотите увидеть результат, строго следуйте назначениям специалиста. Щитовидная железа — важный орган, вырабатывающий гормоны, с ней шутки плохи.
Резкое снижение веса, строгие диеты
Существует мнение, что похудение после 30 лет дается женщинам с большим трудом, чем до этого возраста. Поэтому дамы часто выбирают для достижения цели жесткие диеты, гарантирующие результат. Но в погоне за идеальным телом многие девушки переусердствуют, в результате чего теряют не только вес, но и волосы. Как правило, девушки, придерживающиеся строгих диет, недополучают ряд необходимых микроэлементов.
Недостаток кальция, калия, магния и дефицит витаминов пагубно сказывается на волосах, они становятся тусклыми, тонкими, ломкими. Неестественно быстрое снижение веса, происходящее благодаря жестким диетам, часто сопровождается выпадением волос. В итоге, похудев до желанного размера, перед девушкой вырастает новая проблема в лице потерянной густой шевелюры. Что делать? Не доводить ситуацию до абсурда. Питаться сбалансированно. Голодание, сыроедение, длительные монодиеты и т.п., наверно, помогут скинуть лишние килограммы, но с великой вероятностью негативно повлияют на ваш организм. Кстати, существует и обратная сторона медали: неправильное питание, употребление в больших количествах сладостей и фастфуда также отрицательно сказывается на количестве волос на голове.

5 правил, как не навредить своей коже загаром

Лето в самом разгаре — некоторые девушки уже успели провести свой отпуск в жарких странах. И все красотки хотят одного — ровный бронзовый загар, который будет радовать не один месяц. Как не навредить своему здоровью пребыванием на солнце, читай в новом материале WMJ.ru!
Не загорайте
Пребывание на солнце или возлежание в солярии априори вредны для кожи. Никакие рассказы о потребностях организма в витамине D не должны гнать тебя в солярий или на пляж в разгар солнцепека. Суточную норму витамина D можно получить за 15 минут пребывания даже на неактивном солнце или же просто-напросто принимать добавки с этим веществом. Солнечное излучение негативно влияет на кожу: высушивает ее и разрушает волокна коллагена и эластина, провоцируя преждевременное старение. Лучший вариант не навредить — не загорать. Если вам не нравится такой вариант, то читайте дальше!
Три веселые буквы — SPF
Применение средств с SPF-фактором — залог безопасного загара. Специальные фильтры остановят опасные для кожи лучи типа UVA и UVB. Не стоит думать, что из-за SPF в составе косметики ваша кожа не может загореть. На самом деле фильтры лишь останавливают вредные для кожи ультрафиолетовые лучи, которые провоцируют ожоги и даже рак. При попадании на кожу солнечного света в эпидермисе начинает вырабатываться меланин, отчего и проявляется загар. Кому же захочется ходить с солнечными ожогами вместо ровного загара? Дерматологи считают, что оптимальный SPF-фактор — это 30, однако в первые дни отпуска все же стоит использовать средства с супервысокой защитой SPF 50.
Загар по будильнику

WMJ.RU 
Мы, конечно, понимаем, что на отдыхе хочется подольше понежиться в кровати и отоспаться на весь год вперед, но на пляж нужно вставать по будильнику: загорать лучше всего в период неактивного солнца — с 9:00 до 11:00 и с 16:00 до захода солнца.
А вот когда солнце в зените, с 12 до 16 дня, — под палящим светилом лучше и вовсе не находиться, ведь в это время UV-лучи особенно активны. SPF с низким фактором не спасет, а организм получит удвоенную дозу инсоляции. Период активного солнца лучше всего переждать в номере или хотя бы в тени.
Очки от солнца — must have

WMJ.RU 
Мы уже писали о том, что вредит глазам сильнее смартфона, здесь. Солнце в этом списке в лидерах самых опасных для зрения вещей. Солнечные лучи, попадая на хрусталик глаза, способны вызвать развитие катаракты. UV-лучи для зрения — это враг замедленного действия. Проблемы, спровоцированные игнорированием солнцезащитных очков, дадут о себе знать много позже.
Темные очки должны быть надеты постоянно, особенно во время плавания: лучи не просто попадают в глаза, но и отражаются от водной глади, которая работает как линза. Так во время плавания вы получаете инсоляцию, усиленную в несколько раз.
Загорайте в тени
Загореть можно даже в тени, так вы снизите негативное воздействие солнечных лучей на организм, убережете свою кожу от ожогов, а главное — получите желанный ровный загар. Стоит сказать, что загар в тени не избавляет от необходимости использовать средства с SPF, однако можете выбирать косметику с меньшим солнцезащитным фактором. Санскрина с SPF 15-20 будет вполне достаточно.
Не забывайте про уход за кожей

WMJ.RU 
Знали ли вы, что загар на самом деле — это защитная реакция организма? Попадание солнечных лучей на кожу приводит к микроожогам и провоцирует воспаление и выработку меланина. Загар проявляется не сразу, а только после того, как ваша кожа справится со стрессом и выработает меланин, поэтому так важно правильно подготовить ее к принятию солнечных ванн и помочь ей поскорее восстановиться.
Чтобы загар ложился равномерно и проявлялся быстрее, тщательно проскрабируйте кожу — так вы удалите отмершие клетки эпидермиса. После того как вернетесь с пляжа, обязательно нанесите на кожу успокаивающий крем или лосьон после загара, чтобы помочь ей восстановиться.